よい傾向
家族が入院したりして、ちょっと自分も気になることがあって病院で検査をうけたりした。
まあ、特に問題なかったんだけど、血液検査の結果が。。。
大変改善していたのでうれしくなった。
もう何年も定期検診のたびに肝機能障害の疑いで要精検と指摘され続けてきたのだが、いつもとんでもない値だったγ-GTPがなんと正常範囲に収まっていた。他の値も正常範囲。
食べ過ぎないように食事に気を使うこと、アルコールは週に一回くらいにすること、毎日できるだけ歩くこと。この３つを３ヶ月くらい続けた成果なのだ。
ありがたいことにこの３つ、全然苦にならない。歩くのなんか楽しくてしょうがない感じ。ひと駅歩いてみようとかすぐに思うようになった。
やっぱり肝臓に負担がかかっていたのは運動不足が主たる問題だったみたいだな。。。
この調子で健康を維持したいものです。
Comments
ご家族の入院、大変でしたね。
私も駅とは無縁の生活なので「一駅歩く」とか無理。
梅雨の合間を縫って、積極的に走るようにしています。
（先日”ためしてガッテン”で「歩くよりも、歩くスピードでいいから走るほうがボケない」とかやってたのでw）
軽い有酸素でも、その運動を続けるのが一番ですよね…わかっちゃいるんですけど。
歩くのが楽しくなったのは生活リズム計を使い始めてからなんです。こういうちょっとした仕掛けって「あり」なんだなあと思いましたよ。
僕は今の場所にもう十数年住んでいるんですが、まったく新しく通る道がまだまだたくさんあって、そういう道を歩いているうちにじわじわと歩く範囲が広がっていっています。思ったより遠くまで歩けてしまうし、クルマで通りかかると気づかなかったり気づいても通り過ぎたりするお店に寄ったりしてなかなか楽しいですよ。カメラ持っていくのもいいですよね。
ウォーキングじゃなくて完全に散歩なんですね。僕の場合(^^)。
家族のほうは今日退院しました。ちょっと手術後の病理検査結果が心配だったんですが、とりあえず深刻なことはないということがわかってひと安心です。お気遣いありがとうございました。